Forfaits

Bien-être

Idéal pour les débutants avec une envie courir pour se sentir bien, progresser à son rythme, sans pression de chrono.

Commencez dès maintenant

•  Plan d'entraînement hebdomadaire personnalisé
• Suivi des sensations (fatigue, motivation, douleurs) 
•  Conseil sur l'allure "facile", la récupération, l'écoute du corps
•  Point d'échange régulier pour ajuster le plan en fonction de la vie perso
•  Accessible via Nolio

Performance

Idéal pour les coureurs déjà sérieux qui veulent structurer leur progression vers un objectif précis.

Commencez dès maintenant

•  Ce qui est inclus dans "Bien-être"
•  Test de VMA au début de la planification
•  Périodisation claire : Phase de volume, spécifique et d'affûtage avant course
•  Mise en place d'un calendrier de course
•  2 visio par mois pour faire le point sur l'entraînement
•  Débriefing détaillé post-course